·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ À¯·á½Åû ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
 
  ÃÖÁ¾ÆíÁý:2021.01.28 16:36  
   
 
 

¾à°ú °Ç°­

 

ÀÇ·áÀÌ¿ë

 

°Ç°­´º½º

 

½ÅÁ¦Ç°Á¤º¸

 

¾à¹°¿À³²¿ë

 

½Ã´Ï¾î»ýȰ

 

¾à¹Ù·ÎÀÚ·á½Ç

 

°Ç°­¹®È­

   
Àüüº¸±â
¾à°ú °Ç°­
ÀÇ·áÀÌ¿ë
°Ç°­´º½º
½ÅÁ¦Ç°Á¤º¸
¾à¹°¿À³²¿ë
½Ã´Ï¾î»ýȰ
¾à¹Ù·ÎÀÚ·á½Ç
°Ç°­¹®È­
´º½º Ȩ ¾à°ú °Ç°­ ¾à°ú À½½Ä±ÃÇÕ ±â»ç¸ñ·Ï
 
µî Ǫ¸¥ »ý¼±À̶õ?
±â»çÀÔ·Â 2011-10-23 ¿ÀÈÄ 3:12:00 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2012-08-09 ¿ÀÈÄ 3:12:33

¼ÒºñÀÚÀÇ ¾ÈÀüÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýȰÀ» À§ÇÑ µî Ǫ¸¥ »ý¼± À̾߱â


µî Ǫ¸¥ »ý¼±À̶õ?

¾î·ùµéÀÌ »õ¶¼µé·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ Çϴÿ¡¼­ ³»·Á´Ù º¼ ¶§ ¹Ù´Ù»ö°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô º¸À̵µ·Ï µîÀÌ ÆÄ¶û ¶Ç´Â ÈæÃ»»öÀÇ º¸È£»öÀ» ¶ì´Â ¹°°í±â¸¦ ÃÑĪÇÏ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µî Ǫ¸¥ »ý¼±Àº ¹Ù´Ù ¼Ó Æ÷½ÄÀÚ°¡ ¿Ã·Á´Ùº¼ ¶§´Â ¼ö¸éÀÇ »ö°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô º¸À̱â À§ÇØ ¹è ºÎºÐÀÌ ÈòºûÀÌ ³ªµµ·Ï ÁøÈ­µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌµé µî Ǫ¸¥ »ý¼±Àº ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú EPA, DHA µîÀÇ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê°ú °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î Âü»ìÀÌ ½ÄǰÀ¸·Î °¢±¤ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÇ Á¾·ù·Î´Â °íµî¾î, ²ÇÄ¡, ÂüÄ¡, »ïÄ¡ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

◦ °íµî¾î
°íµî¾î °ú¿¡ ¼ÓÇϸç, ÁÖ¿äÇÑ °ÍÀº Âü°íµî¾î¿Í ¸ÁÄ¡°íµî¾îÀÇ 2Á¾ÀÔ´Ï´Ù. µÎ Á¾·ù ¸ðµÎ ÇØ¸é °¡±îÀÌ¿¡¼­ Ȱ¹ßÇÏ°Ô È°µ¿Çϴ ǥÃþ¾î¿Í ÁßÃþ¾î·Î ¼¼°èÀÇ ¿Â´ëÇØ¿ª¿¡¼­ ¼­½ÄÇÏ¸ç »ê¶õÀ̳ª ¸ÔÀ̸¦ ±¸Çؼ­ ȸÀ¯ÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡ ¿ùµ¿À» À§ÇØ Àû¿Â¼ö¸¦ Ÿ°í ³²ºÏÀ¸·Î Å« ¹«¸®¸¦ Áö¾î ȸÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. »ê¶õ±â´Â 3~8¿ù°æÀ̰í, ¸ö±æÀÌ´Â ¾à 30~50cm, ¹«°Ô´Â ¾à 400~500gÀÔ´Ï´Ù. °íµî¾î·ù ¿·±¸¸® ¹Ø ºÎºÐÀÇ »ìÀº ´Ù¸¥ ºÎÀ§ÀÇ »ìº¸´Ù »öÀÌ ÁøÇÑ Èæ°¥»öÀ» ¶ç´Â Ç÷¾ÐÀ°À¸·Î Àüü ±ÙÀ°ÀÇ 18% Á¤µµ µË´Ï´Ù. Ç÷¾ÐÀ°Àº ´ã»öÀÎ º¸ÅëÀÇ »ìº¸´Ù ¹Ì¿À±Û·Îºó(myoglobin), Áö¹æ µîÀÌ ¸¹°í ƯÀÌÇÑ ³¿»õ¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ø °íµî¾î¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀº ½Äǰ
¨ç °íµî¾î´Â ¹«¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹«´Â ºñŸ¹Î C¿Í ¼ÒÈ­È¿¼Ò°¡ dzºÎÇØ °íµî¾î¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â ½ÄǰÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â »ý¼±ÀÌ °¡Áö°í ÀÖÁö ¾ÊÀº ¿µ¾çÀ» º¸¿ÏÇØÁÖ°í ¸ÀÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹«ÀÇ ¸Å¿î ¼ººÐÀÌ »ý¼± ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö ÁÝ´Ï´Ù.
¨è ±¸ÀÌ·Î ¸ÔÀ» ¶§ »Ñ¸®´Â ·¹¸óµµ ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ¸ç °íµî¾î¿Í Àß ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
¨é ºñ¸°³»°¡ °­ÇÑ °íµî¾î µîÀÇ »ý¼±·ù´Â µÈÀåÀ¸·Î ¿ä¸®Çϸé ÁÁÀºµ¥, ÀÌ´Â µÈÀåÀÌ Áö´Ñ ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÌ ³¿»õ¸¦ Èí¼öÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

◦ ²ÇÄ¡
û¾î°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ³Ã¼ö¼º ȸÀ¯¾î·Î ¿ì¸®³ª¶ó µ¿¼­³²ºÎ ¿¬ÇØÀÇ Ç¥Ãþ¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ°í µîÁö´À·¯¹Ì¿Í µÞÁö´À·¯¹Ì°¡ ÈĹæºÎ¿¡ ºÙ¾îÀÖ°í ²¿¸®Áö´À·¯¹Ì¿ÍÀÇ »çÀÌ¿¡ ¸¹Àº ºñ´ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¿Â 10~18¡ÉÀÇ ¼ö¿ªÀ» ÁÁ¾ÆÇϰí ÇöûũſÀ» ¸Ô°í »ð´Ï´Ù. 1³â¿¡ ¼º¼÷ÇÏ°í ¼öȸ »ê¶õÇϴµ¥, ¾Ë¿¡ ºÎ¼Ó»ç°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ Èê·¯¼­ ÇØÁ¶¿¡ ¾ôÈü´Ï´Ù. ´ëü·Î 10~12¿ù°æ¿¡ µ¿ºÏºÎ¿¡¼­ ¼­³²À» ÇâÇØ¼­ ³²ÇÏÇÏ´Â °ÍÀº Áö¹æÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ¸ÀÀÌ ÀÖ°í, ´ÙÀ½ÇØÀÇ ³­·ùÀÇ À̵¿À» µû¶ó¼­ ´Ù½Ã ºÏÂÊÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿À´Â °ÍµéÀº Áö¹æÀÌ Àû¾î¼­ ´ã¹éÇÕ´Ï´Ù. ¿ëµµ´Â ¼Ò±Ý±¸ÀÌ, ȸ ¿Ü¿¡ ÅëÁ¶¸², ¸»¸° »ý¼±À¸·Î °¡°ø µÇ¸ç, ÂüÄ¡ ÀâÀÌÀÇ ¸ÔÀÌ·Î ÀÌ¿ëµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

◦ ÂüÄ¡
°íµî¾î°ú¿¡ ¼ÓÇϸç, °¡Àå ¿Â´ë¼ºÀ̾ ¼ö¿Â 20~30¡ÉÀÎ °÷À» ã¾Æ¼­ ȸÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. Âü´Ù¶û¾î·Îµµ ºÒ¸®¸ç, ´Ù¶û¾î·ù Áß¿¡¼­ °¡Àå Ä¿¼­ º¸Åë ¸ö±æÀ̰¡ 1.5m, ¹«°Ô 150kg °¡·®ÀÌÁö¸¸, °£È¤ 2.5m, 400kg ´ÞÇÏ´Â °Íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÂüÄ¡´Â °í±Þ Ƚ°¨À¸·Î ƯÈ÷ ¹è ºÎºÐÀÇ ÁöÀ°Àº À¸¶äÀ¸·Î ²ÅÈ÷°í, ÃÊ¹ä¿ø·á·Îµµ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.

¡Ø ÁÁÀº ÂüÄ¡ Ƚ°¨ °í¸£´Â ¹ýÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
¨ç ¼¼·Î·Î ³ª¶õÈ÷ ÁÙ¹«´Ì°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº »óǰÀ̸ç, »ç¼±À¸·Î ÁÙ¹«´Ì°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» ´ÙÀ½À¸·Î ¿©±é´Ï´Ù.
¨è ¸¸¾à ÂüÄ¡¿¡ ¹Ý¿ø ¹«´Ì°¡ µé¾îÀְųª ÁÙ »çÀÌÀÇ °£°ÝÀÌ Á¼´Ù¸é ÀÌ´Â ²¿¸® ºÎÀ§ÀÇ »ìÀÏ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
¨é »ì¿¡ Çǰ¡ ¹ÝÁ¡ ¸ð¾çÀ¸·Î µé¾îÀÖ´Â °ÍÀº ÂüÄ¡¸¦ ÀâÀ» ¶§ ÇǸ¦ ÃæºÐÈ÷ »©Áö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù.

◦ »ïÄ¡
ºÐ·ùÇÐÀûÀ¸·Î ³ó¾î¸ñ, °íµî¾î°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¹°°í±â·Î¼­ ¿µ¾î·Î´Â ½ºÆä³ª½Ã ¸ÆÅ©·²À̶ó°íµµ ÇÕ´Ï´Ù. »ïÄ¡´Â 3³â Á¤µµ ÀÚ¶ó¼­ ¼º¾î°¡ µÇ´Âµ¥ Å©±â´Â º¸Åë 1m Á¤µµÀ̸ç, µîÂÊÀÇ »ö±òÀº ȸ»öÀÌ ¼¯ÀΠû»öÀÌ¸ç ¹èÂÊÀÇ »ö±òÀº Àº¹é»öÀ» ¶ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸öü¿¡´Â ÀûÀº ºñ´ÃÀÌ µ¤¿© ÀÖ°í, ÀÌ»¡Àº ¾ÈÂÊÀ¸·Î ÈÖ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¾ÆÁÖ ³¯Ä«·Ó½À´Ï´Ù. À¯¿µ ¼Óµµ´Â ´ë´ÜÈ÷ »¡¶ó ½Ã¼Ó 100km Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

¡Ø »ý¼±ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?
∙ »ý¼±ÀÇ ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁö¸é »ì¿¡ dzºÎÇÏ´ø TMAO(trimethylamineoxide)¿Í ¿ä¼Ò°¡ ºÐÇØµÇ¾î TMA(trimethylamine)¿Í ¾Ï¸ð´Ï¾Æ°¡ »ý°Ü °­ÇÑ ºñ¸°³»°¡ ³ª°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ TMAÇÔ·®Àº ºÎÆÐÀÇ Á¤µµ¸¦ ³ªÅ¸³»´Âµ¥ 5-10mg%ÀÌ¸é ½Å¼±ÇÑ »óÅÂ, 30mg% Ãʰú ½Ã ÃʱâºÎÆÐ, 50mg% Ãʰú ½Ã ºÎÆÐ·Î ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù.
∙ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö±â À§Çؼ­´Â ±¸ÀÔ Áï½Ã âÀÚ¿Í ¾Æ°¡¹Ì µîÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ È帣´Â ¹°¿¡ ÇǸ¦ ¾Ä¾î³»°í ¹Ù´å¹°º¸´Ù ¾à°£ ³óµµ°¡ ³·Àº ¼Ò±Ý¹°·Î âÀÚ ºÎ ºÐÀ» ±ú²ýÀÌ ´Û¾Æ ³»¸é µË´Ï´Ù. ¼Ò±Ý¹°Àº »ì±Õ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Æ´ »õÀÇ ÇDZîÁö »© ÁÝ´Ï´Ù.
∙ Á¶¸®¸¦ ÇÒ ¶§´Â ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°­, ¾çÆÄ, °íÃßÀå µî ÇâÀÌ °­ÇÑ ºÎÀç·á¸¦ ÷°¡ÇÏ°í ±¸ÀÌ, Æ¢±è µîÀ» ÇÒ ¶§´Â ½Ò¶á ¹°¿¡ 5ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ ³õ¾Ò´Ù°¡ ½ÄÃʳª ·¹¸óÁóÀ» »ì¦ »Ñ·Á ÁÖ´Â °Íµµ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Â ¿ä·ÉÀÔ´Ï´Ù.
∙ ¿ìÀ¯ ´Ü¹éÁúÀÎ Ä«Á¦Àΰú ÀλêÄ®½·ÀÌ TMAÀ» Èí¼öÇÏ¿© Èֹ߼ºÀÇ ºñ¸°³» ¼ººÐÀ» ¾ø¾Ö¹Ç·Î Á¶¸® Àü¿¡ ¿ìÀ¯¿¡ ´ã°¡ µÎ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
∙ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ¾²À̴ ûÁÖ³ª, ÀϺ»¿¡¼­ ¾²ÀÌ´Â ¹Ì¸²Àº ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â º»¿¬ÀÇ º¸Á¸¼º°ú ¿¡½ºÅ׸£¿ÍÀÇ È¥ÇÕÀ¸·Î ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö¸ç, °¡¿­ ½Ã¿¡ »ý¼±ÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ´çÁúÀ» Àû´çÇÑ °¥»ö°ú µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀ¸·Î °íÂø½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.

µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡´Â ¾î¶² ¼ººÐµéÀÌ µé¾îÀÖ³ª¿ä?
∘ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê(Omega-3 fatty acid)ÀÌ Ç³ºÎÇØ¿ä
µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡´Â ¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»êÀº ´Ù°¡ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ¸·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ¸ö¿¡¼­ ½º½º·Î ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ¿©¾ß ÇÏ´Â 'ÇʼöÁö¹æ»ê¡®ÀÔ´Ï´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ¿À·§µ¿¾È ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¿© ¿Â ½ÄǰÀÌÁö¸¸, ¹Ì±¹ FDA¿¡¼­´Â 1997³â »ý¼±À¯ À¯·¡ÀÇ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ÇÏ·ç 3gÀÌ»óÀº ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ±ÇÀåÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¸®³ª¶ó´Â ½ÄÀ̷κÎÅÍ ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¡À» °í·ÁÇÏ¿© °Ç°­±â´É½ÄǰÀ¸·Î ÆÇ¸ÅµÇ´Â Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ ÀÏÀϼ·ÃëÇã¿ë·®À» 0.5~2gÀ¸·Î Á¦¾ÈÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ·Ï ½É°¢ÇÑ µ¶¼ºÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÏ´õ¶óµµ, À̵é À¯Áö´Â ¸¹Àº Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î °ú·® º¹¿ëÀº »ï°¡ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¡Ø DHA ¿Í EPA
DHA(Docosahexaenoic acid), EPA(Eicosapentaenoic acid)´Â °¢°¢ 20°³¿Í 22°³ÀÇ Åº¼Ò, 5°³¿Í 6°³ÀÇ ÀÌÁß°áÇÕÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ¥ø(¿À¸Þ°¡)ÂÊÀ¸·ÎºÎÅÍ 3¹øÂ°ÀÇ ¸ÞÆ¿±â¿¡ óÀ½À¸·Î ÀÌÁß°áÇÕÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3 °è¿­ÀÇ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÔ´Ï´Ù.

∘ Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ¿ä
°íµî¾î¿¡´Â ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ½Ã°¢À¯Áö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ·Îµ½½ÅÀ» »ý¼ºÇÏ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ºñŸ¹Î A°¡ 40.0ug/100g(°íµî¾î »ý°Í, ·¹Æ¼³î 23§¶/100g, ±¸¿î °Í 20§¶/100g) µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ²ÇÄ¡¿¡´Â »À¸¦ ưưÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºñŸ¹Î D°¡ 4§¶/100g ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.(²ÇÄ¡ ±¸¿î °ÍÀÇ ºñŸ¹ÎD´Â 640IU(16§¶)/100gÀ¸·Î 1ÀÏ ¼ºÀÎÇʿ䷮ 5§¶ÀÇ ¾à 3¹è°¡ ÇÔÀ¯) ¶ÇÇÑ, »ïÄ¡¿¡´Â ºñŸ¹Î B2¿Í ³ªÀ̾ƽÅÀÌ ¸Å¿ì ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇǺκ´°ú ½ÉÀ帶ºñ ¿¹¹æ ¹× ¼³¿° ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾î·ù¿Í µÎºÎ´Â ¾î¶² °ü°èÀϱî¿ä?
µÎºÎ¿Í ¾î·ù¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é »óÈ£°£ÀÇ ¿µ¾ç º¸Ãæ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾î·ù¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 17.3%·Î dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¿Ü¿¡µµ ÀÎ, ö, Ä®½·, Áö¹æ, ºñŸ¹Î D µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÕ´Ï´Ù. µÎºÎ´Â Ä®½·ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ µÎºÎ 100g ´ç Ä®½· ÇÔ·®Àº 120~130mg ÀÔ´Ï´Ù. ¾î·ù¿Í µÎºÎ¸¦ µ¿½Ã¿¡ ¼·ÃëÇÏ¸é µÎºÎ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ öºÐÀÇ Ã¼³»Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù. ¾î·ù¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î D´Â ÀÎüÀÇ Ã¶ Èí¼öÀ²À» 20¹è ÀÌ»ó ³ô¿©ÁÝ´Ï´Ù.
µÎºÎ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´Ü¹éÁú Áß ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼ººÐÀ¸·Î ¸ÞƼ¿À´Ñ(methionine)°ú ¶óÀ̽Å(lysine)ÀÌ °áÇ̵Ǿî Àִµ¥, ÀÌ µÎ ¼ººÐÀº ¾î·ù¿¡ ºñ±³Àû dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾î·ù»ìÀÇ ´Ü¹éÁú Áß ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼ººÐÀ¸·Î Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ(phenylalanine)ÀÌ ºñ±³Àû Àû°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸³ª ÀÌ´Â µÎºÎ¿¡´Â ºñ±³Àû ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ µÎºÎ¿Í ¾î·ù¸¦ °°ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é °¢°¢ÀÇ ´Ü¹éÁú ÁßÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» º¸ÃæÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾î·ù¿¡´Â ºñ±³Àû ¸¹Àº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎºÎ ´Ü¹éÁú Áß¿¡´Â ºñ±³Àû ´Ù·®ÀÇ ´ëµÎ À̼ÒÇöóº»(isoflavone)ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ µÎ °¡Áö´Â ¸ðµÎ ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(cholesterol)ÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÝ´Ï´Ù.
ºñŸ¹Î »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹«±âÁúÀÇ ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ °íµî¾î¿¡´Â ¼¿·¹´½ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç, »ïÄ¡¿¡´Â Ä®½·(24mg/100g)ÀÌ »ó´ç·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ÀÎ(214mg/100g)Àº Ä®½·º¸´Ù 10¹è °¡·® ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. À̿ܿ¡µµ »ïÄ¡´Â µî Ǫ¸¥ »ý¼±À¸·Î ´çÁú(0.1g/100g)Àº °ÅÀÇ µé¾î ÀÖÁö ¾ÊÀ¸³ª ´Ü¹éÁú(18.9g/100g)°ú Áö¹æÁú(6.1g/100g)ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â °í ¿¡³ÊÁö ½ÄǰÀÔ´Ï´Ù.[»ïÄ¡ »ý°ÍÀÇ ´çÁú(∅/100g), ´Ü¹éÁú(18.9g/100g), ÁöÁú(6.1g/100g), »ïÄ¡ ±¸¿î °ÍÀÇ ´çÁú(0.1/100g), ´Ü¹éÁú(23.6g/100g), ÁöÁú(10.8g/100g)] »ïÄ¡ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇϰí ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Á¶¼ºÀ» º¸¸é ±Û·çŽ»ê(glutamic acid)-2230mg/100g, ¶óÀ̽Å(lysine)-1421mg/100gÀÇ ¼øÀ̸ç, °î·ù¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ Æ®·¹¿À´Ñ(threonine)
-765mg/100gÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î °î·ù¸¦ ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ »ïÄ¡¸¦ ºÎ½ÄÀ¸·Î ¹ä°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì ´Ü¹éÁúÀÇ »óÈ£º¸Ãæ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µî Ǫ¸¥ »ý¼± ¼·Ãë ½Ã ÀÌ·± Á¡¿¡ ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä!

∘ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÈ÷Áö ¾ÊÀ» °æ¿ì, ¾Æ´Ï»çŰ½º Ãæ¿¡ °¨¿°µÉ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
ÁÖ·Î µ¹°í·¡³ª °í·¡ÀÇ ¼ÒÈ­°ü¿¡ ±â»ýÇÏ¿© ¡®µ¹°í·¡ È¸Ãæ¡¯ À¸·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÏ´Â ¾Æ´Ï»çŰ½º ±â»ýÃæÀº µ¹°í·¡ µîÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹èÃâµÈ Ãæ¶õÀÌ ¼öÁß¿¡ ¶°µ¹´Ù°¡ Á¦1 ¼÷ÁÖÀÎ ¹Ù´Ù »õ¿ì·ù¿¡ ¿Å°Ü ±â»ýÇÏ°Ô µÇ°í ¸íÅÂ, °¥Ä¡, °íµî¾î, ¿À¡¾î µîÀÇ ¾î·ù°¡ ÀÌ »õ¿ì¸¦ Àâ¾Æ¸Ô°í Á¦2 ¼÷ÁÖ°¡ µÇ¸ç, ÀÌ·¸°Ô ¾Æ´Ï»çŰ½º°¡ ±â»ýÇÏ´Â »ý¼±À» »ç¶÷ÀÌ ¸Ô°í ÃÖÁ¾ ¼÷ÁÖ°¡ µË´Ï´Ù. º¸Åë ½Å¼±ÇÒ ¶§´Â ¾î·ùÀÇ ³»Àå(º¹°­)¿¡ ¼­½ÄÇϰí, ±ÙÀ°¿¡ ±â»ýÇÏ´Â ¿¹´Â µå¹°±â ¶§¹®¿¡ ¾îü¸¦ ¹æÄ¡ÇÒ ¶§´Â °¡´ÉÇÑ ³»ÀåÀ» »¡¸® Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, »ç¶÷¿¡ ¼·ÃëµÈ ¾Æ´Ï»çŰ½º À¯ÃæÀº À§ ȤÀº À庮À» ħÀÔÇÏ¿© ¼ÒÈ­°ü º®¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Åä, º¹Åë µîÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °¡¿­ Á¶¸®Çϸé À¯ÃæÀÌ »ç¸êµÇ¾î ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¡Ø ¾Æ´Ï»çŰ½º ÃæÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é?
¾Æ´Ï»çŰ½º ÃæÃ¼´Â ¿­¿¡ ¾àÇÏ¿© 50~60¡É À̻󿡼­´Â 1ºÐ À̳»¿¡ »ç¸êÇϹǷΠ°¡¿­¿¡ ÀÇÇÑ ¿ÏÀü Á¶¸® ½Ã ¾Æ¹«·± ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç, -20¡É ÀÌÇÏ¿¡¼­ 24½Ã°£ ³Ãµ¿Ã³¸® ÇÏ¿©µµ ÃæÃ¼´Â ´ëºÎºÐ ºÒȰ¼ºÈ­ µË´Ï´Ù.

∘ ÅëdzȯÀÚ´Â µî Ǫ¸¥ »ý¼±À» °¡±ÞÀû ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÅëdzÀº ¿ä»ê³ªÆ®·ý °áÁ¤ÀÌ °üÀý°ú ¿¬°ñ¿¡ Ä§ÂøµÇ´Â ¿ä»ê´ë»ç ÀÌ»óÀ¸·Î ¿ä»êÀÌ °ú´Ù »ý¼ºµÇ°Å³ª ¿ä»ê ¹è¼³ÀÌ ºÎÁ·Çؼ­ »ý±â´Â ´ë»ç¼º ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ÅëdzȯÀÚ´Â ¿ä»êÀÇ Àü±¸¹°ÁúÀÎ Ç»¸°(Purine)ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¿ä»êÀÇ ³óµµ°¡ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¾î ÅëdzÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ç»¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄǰÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡´Â ¿ä»êÀÇ Àü±¸¹°ÁúÀÎ Ç»¸°°è¿­ ´Ü¹éÁúÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÅëdzȯÀÚ´Â µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÇ ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¿ä»ê °áÁ¤ÀÌ ¹è¼³µÇ´Âµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î ¹°À» ¸¹ÀÌ µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

∘ È÷½ºÆ¼µò(Histidine)À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¾Ë·¹¸£±âÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
°íµî¾î, ÂüÄ¡ÀÇ Áö¹æÀº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹°í »êÈ­ ¹× ºÎÆÐµÇ±â ½¬¿îµ¥ ±× ÀÌÀ¯´Â
À°Áú¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê Áß È÷½ºÆ¼µòÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¼±µµ°¡ ¶³¾îÁö¸é ºÎÆÐ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇØ È÷½ºÅ¸¹ÎÀ¸·Î º¯È­µÇ¾î ¾Ë·¹¸£±âÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ È÷½ºÅ¸¹ÎÀÌ ÀÎü¿¡ µé¾î°¡¸é ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ »ç¶÷¿¡ µû¶ó µÎµå·¯±â, º¹Åë, ±¸Åä µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù.

¡Ü È÷½ºÅ¸¹Î¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀº ¾î¶² °¡¿ä?
¨ç È÷½ºÅ¸¹Î¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â´Â º¸Åë ÂüÄ¡, Á¤¾î¸®, °íµî¾î, Ȳ»õÄ¡, û»õÄ¡ µîÀÇ Æ¯Á¤ ¾îÁ¾¿¡¼­ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¾î·ù¿¡ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Á¸ÀçÇÏ´Â ¼¼±ÕÀÌ ¾î·ùÀÇ È÷½ºÆ¼µòÀ» È÷½ºÅ¸¹ÎÀ¸·Î ÀüȯÇÏ´Â È¿¼Ò¸¦ »ý¼ºÇÕ´Ï´Ù.
¨è È÷½ºÅ¸¹Î¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀº »ý¼± ¼·Ãë ÈÄ º¸Åë ¼ö ½Ã°£ À̳»¿¡ »¡¸® ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ÁÖ¿ä Áõ»óÀ¸·Î´Â ¸Å¿î ¸À °¨°¢, ÀÔ°ú ÀÔ¼úÀÇ µû²û°Å¸², ÇǺΠ¹ßÁø, µÎÅë, ¾îÁö·¯¿ò, ÇǺΠ°¡·Á¿ò µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¸Åä, ±¸¿ªÁú, ¼³»ç°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç º¸Åë Áõ»óÀº 4~6½Ã°£°¡·® Áö¼ÓµÇ³ª µå¹°°Ô ÇÏ·ç ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ü È÷½ºÅ¸¹Î ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
¨ç ½Å¼±ÇÑ »ý¼±Àº µÇµµ·Ï »¡¸® µå½Ã°í, º¸°ü ½Ã »ó¿ÂÀÌ ¾Æ´Ñ ³ÃÀå,³Ãµ¿º¸°üÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¨è È÷½ºÅ¸¹ÎÀº ¿­¿¡ °­ÇØ Çѹø »ý¼ºµÇ¸é °¡¿­Ã³¸®Çصµ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¨é Á¶¸® ½Ã¿¡´Â 3½Ã°£ Á¤µµ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã±Ù ÈÄ¿¡ ½ÄÃÊ¿¡ ´ã±×¸é ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â È÷½ºÅ¸¹ÎÀÇ »ý¼ºÀÌ ¾ïÁ¦µË´Ï´Ù.

∘ ÀÓ»êºÎ´Â ¸ÞÆ¿¼öÀº ÇÔÀ¯ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ÀϺΠ½ÉÇØ¼º Å« ¾î·ù´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÓ»êºÎ¿Í žÆ, ¾Æ±âÀÇ °Ç°­À¯Áö ¹× ¼ºÀå¹ß´ÞÀ» À§Çؼ­´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±Àº ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½ÉÇØ¼º ¾î·ù Áß ¸ÞÆ¿¼öÀºÀ» ÇÔÀ¯ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ÀϺΠ¾î·ù´Â ÀÓ»êºÎ, °¡ÀÓ¿©¼º, ¼öÀ¯ºÎ, À¯¾Æ µîÀÌ ´Ù·® ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ½Ä¾àû(FDA)¿¡¼­´Â 2004³â 3¿ù ÀÓ»êºÎ, °¡ÀÓ¿©¼º, ¼öÀ¯ºÎ, À¯¾Æ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¸ÞÆ¿¼öÀº ÇÔ·®ÀÌ ³·Àº ¾îÁ¾Àº 1ÁÖ¿¡ 12¿Â½º(340g)ÀÌÇÏ, ÂüÄ¡ÀÇ °æ¿ì 1ÁÖ¿¡ 6¿Â½º(170g)ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇß°í, ¿µ±¹ ½Äǰ±Ô°Ýû(FSA)¿¡¼­´Â ÀÓ»êºÎ, °¡ÀÓ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î 1ÁÖ¿¡ Áß°£Å©±â Âüġĵ 4°³ ÀÌÇÏ, ½Å¼±ÇÑ ÂüÄ¡ ½ºÅ×ÀÌÅ©ÀÇ °æ¿ì 1ÁÖ¿¡ µÎ Á¢½Ã ÀÌÇÏ·Î, ¾î·ùÀÇ ¼Òºñ°¡ ¸¹Àº ÀϺ»¿¡¼­´Â ÀÓ»êºÎ, °¡ÀÓ¿©¼º¿¡°Ô Ȳ»õÄ¡, ±Ý´«µ¼Àº 1ÁÖ¿¡ 2ȸ ÀÌÇÏ, »ó¾î, °í·¡·ù´Â 1ÁÖ 1ȸ ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÏ¿´½À´Ï´Ù. (1ȸ 60~80g)
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ´Ù¶û¾î·ù, »õÄ¡·ù, »ó¾î·ù, ÅëÁ¶¸² 175°Ç¿¡ ´ëÇØ ¸ÞÆ¿¼öÀº ÀÜ·ù·®À» ¸ð´ÏÅ͸µÇÑ °á°ú, ¸ÞÆ¿¼öÀº ±âÁØÄ¡ÀÎ 1.0§·/§¸ ÀÌÇϺ¸´Ù ³·Àº ¼öÁØÀ̾úÀ¸³ª(Çѱ¹½Äǰ°úÇÐȸÁö 2005³â, ¾î·ù Áß ¸ÞÆ¿¼öÀº ºÐ¼®¹ý È®¸³ ¹× ¸ð´ÏÅ͸µ), ÀÓ»êºÎ°¡ °úÀ×¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é žÆÀÇ ÁßÃ߽Űæ°è ¹ß´Þ¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î ´Ù·® ¼·Ã븦 ÇÇÇϵµ·Ï ±Ç°íÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó´Â ÀÓ»êºÎ, °¡ÀÓ¿©¼º, ¼öÀ¯¸ð¿¡ ´ëÇØ »ó¾î, Ȳ»õÄ¡, ³Ãµ¿ÂüÄ¡¸¦ ÁÖ 1ȸ ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ø º»¹®Àº 2010³â ¼öÇàµÈ ¡°½Äǰº° ¾ÈÀü¼·Ãë°ü¸®¹æ¾È¿¬±¸(´ö¼º¿©ÀÚ´ëÇб³ ±è°ÇÈñ ±³¼ö)¡± °á°ú¸¦ ±âÃÊ·Î ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüû À§ÇØ¿¹¹æÁ¤Ã¥°ú, ¿µ¾çÁ¤Ã¥°ú, ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüÆò°¡¿ø ¿À¿°¹°Áú°ú¿¡¼­ ÀÛ¼ºÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±â»çÁ¦°ø : ½Ä¾àû
 
 
 

½ºÆù¼­ ¸µÅ©

 
ºñÁî¾Ø À̽´ ÀÇ Ã¢°£10ÁÖ³âÀ» ÃàÇϵ帳´Ï´Ù.
º´,ÀÇ¿ø/¾à±¹ °æ¿µ Çмú Àü¹®Àú³Î-¿­µ¶·ü 1À§
 
 
ÀϺ»ÀÇ ÀÇ·á,Á¦¾à,Çùȸ¼Ò½ÄÀ» »ý»ýÇÏ°Ô ¹Ù·Î¹Ù·Î
ÀÌ¿ô³ª¶ó ÀϺ»ÀÇ ÀǾà°ü·Ã ¼Ò½ÄÀ» ºü¸£°Ô µéÀ»¼ö Àִ°÷
 
 
³×ƼÁð Àǰß
Àüü 0   ¾ÆÀ̵ð ÀÛ¼ºÀÏ
 
Àǰ߾²±â
 
³ë·Î¹ÙÀÌ·¯½º ½ÄÁßµ¶ ÁÖÀÇ
µî Ǫ¸¥ »ý¼±, ¾Ë°í µå½Ã¸é ´õ ÁÁ¾Æ¿ä!
¾à°ú À½½Ä±ÃÇÕ ±â»ç¸ñ·Ï º¸±â
 
  ¾à°ú °Ç°­ ÁÖ¿ä±â»ç
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӽº Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò..
°Ç°­¼öø
ÁúÁ¤(òóïí) . Á¾à(ñ¦å·)ÀÇ ¿Ã¹Ù..
¿ì¿ïÁõ ¾àÀ¸·Î °íÄ£´Ù.
üÁß Áõ°¡ ¾ïÁ¦¿¡ ³ìÂ÷°¡ È¿°ú
ÇØ¿­Á¦ÁøÅëÁ¦ ¹«¼­¿î ºÎÀÛ¿ë ¾Æ..
º¸¶ó»ö Ç׾ϽÄǰ °¡Áö
´Þ°Ô ¸Ô´Â ½À°ü, ºñ¸¸À§Çè ³ôÀÎ..
 
 
ºÐ¾ßº° ÁÖ¿ä´º½º
Á¾ÇÕ ¾à¹°¿À³²¿ë °Ç°­¹®È­
Çö´ë¾àǰ, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¡®¹Ù..
´ç´¢º´ ȯÀÚ ±³À°¡¤°ü¸®»ç¾÷ Çù..
Çѱ¹»çȸ¾à·áÇÐȸ ⸳ÇÑ´Ù
°æ±âµµÀÇȸ À̾ÖÇü ÀÇ¿ø Áö¹æÀÚ..
°æ±âµµ¹Î 10¸í Áß 7¸í ¡°È¿´É Áö..
Å©·ÎÅä´ÒÆæÅ¸´Ò µî 9Á¾ ¸¶¾à·ù ..
"¾ÈÀüÇÑ ÀǾàǰ ó¹æ À§ÇØ INN ..
»ý»ê¡¤¼öÀÔ¡¤°ø±Þ Áß´Ü º¸°í´ë»ó..
"ÀǾàǰ Á¤º¸¿Í ÀÇ·á¼­ºñ½º ±ÇÀÍ..
½Å¾à°³¹ß Áö¿ø¿¹»ê 55% Áõ¾×¡¦¼º..
Àüü¸ñ·Ï
°¨µ¿´º½º
Çö´ë¾àǰ, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¡®¹Ù..
 
¿À´ÃÀÇ Æ÷Åä
 
ÀӽŠ´ëºñÃ¥? ¡®ÇÇÀÓ¡¯ Á¦´ë·Î ..
º¸·ÉÁ¦¾à 'Äݾ²¸®'¼­ ¹ú·¹ ÃßÁ¤ ..
"ºñ´ÒºÀÅõ Á¦°ø ´ë½Å »ç¶ûÀÇ ¿­..
 
 
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
µî Ǫ¸¥ »ý¼±À̶õ?
Àΰø°üÀý¼ö¼úÀÇ ¹«ÇÑ ÁøÈ­¡¦ ÃÖ..
»õÇØ¸Â¾Æ ³ª¼± ÇØµ¸ÀÌ ¾ß°£»êÇà,..
¾î¸£½ÅÀÇ Æ²´Ï °ü¸® ¿ä·É
¡°¾Ë¾àÀ¸·Î ¸¸µç ÃÊ»óÈ­¡±¡¦´ë¿õ..
µî Ǫ¸¥ »ý¼±À̶õ?
ȸ»ç¼Ò°³ ±¤°í¾È³» ÀÌ¿ë¾à°ü °³Àκ¸È£Ãë±Þ¹æÄ§ À̸ÞÀϼöÁý°ÅºÎ µ¶ÀÚÅõ°í ±â»çÁ¦º¸

ÁÖ)µ¿¸íºÏ¹Ìµð¾î l Á¦È£: ¾à¹Ù·Î I ¹ßÇà¼Ò :  ¼­¿ïƯº°½Ã ¼­Ãʱ¸ µ¿±¤·Î 10±æ 2 ´ö¿øºôµù 3Ãþ I ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-3481-6801 I  ÆÑ½º : 02-6499-2082 
I µî·ÏÀÏ : 2011³â 1¿ù 19ÀÏ I µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï, ¾Æ04583  I ¹ßÇࡤÆíÁýÀΠÁ¤µ¿¸í I Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ Àӽ¹èI

Copyright(c)2022 (ÁÖ)µ¿¸íºÏ¹Ìµð¾î Corporation, All rights reserved.