로그인 회원가입 유료신청 마이페이지
 
  최종편집:2018.11.21 17:39  
   
 
 

약과 건강

 

의료이용

 

건강뉴스

 

신제품정보

 

약물오남용

 

시니어생활

 

약바로자료실

 

건강문화

   
건강서적행사.이벤트
전체보기
건강서적
행사.이벤트
 
뉴스 홈 건강문화 건강서적 기사목록
 
체온 1도가 내 몸을 살린다
기사입력 2011-02-10 오후 2:04:00 | 최종수정 2011-02-15 오후 2:04:56

사이토 마사시 [저]

미국 의사면허증(ECFMG) 취득, 뉴욕 주 의사. 종양 내과(Medical Oncology) 및 전염병(Infectious Disease) 전문의. 안티에이징(Anti-aging, 항노화) 전문의이자 인증의. 현재 면역력을 이용한 암 전문 클리닉 ‘세타(瀨田) 클리닉 그룹’ 도쿄 부원장, 마에다(前田)병원 부속 스루라이프 클리닉 소장 등을 역임하고 있다. 특히 안티에이징 전문의로서 일본·미국·유럽에서 에이징 매니지먼트(Aging Management) 보급에 힘쓰고 있다. 저자가 안티에이징 측면에서 저술한 또 다른 책 [골프가 내 몸을 망친다]는 국내에서 베스트셀러가 되기도 했다.




1도의 차이가 만드는 안티에이징


체온 1도가 인체에 어떤 영향을 끼치는지 알고 있는가? 이 책은 저체온이 가져오는 질병으로부터 우리 몸을 지킬 수 있는 '체온 업 건강법'을 이야기한다. 저자는 저체온의 원인을 스트레스에서 찾으며, 1도가 내려갈 때 면역력은 30퍼센트가 감소, 세포손상까지 일으켜 인체에 악영향을 불러일으킨다고 우려한다. 때문에 ‘저체온’ 은 미연에 방지하는 대처법이 중요. 체온이 끼치는 의학적 반응들을 쉽게 설명하며 몸이 가진 기능과 체온 유지가 각 기능들에게 끼치는 영향을 알아본다. 더불어 간단히 따라할 수 있는 체온 업 비법과 그 효과까지, 읽을수록 건강해지는 37도의 비밀을 지금 만나보자.


건강을 위협하는 최대 적, 지금 저체온이 당신을 노리고 있다!

이 책은 일본에서 2008년 3월에 출간하여 현재 75만 부가 판매되었고, 온·오프라인 서점에서 종합 5위를 기록하고 있는 베스트셀러이다.
현대사회에서 모든 정신적, 육체적 질병을 일으키는 근본 요인은 바로 저체온에 있다고 저자는 말하며 체온이 1도 내려가면 면역력은 30퍼센트 떨어지고, 반면에 체온을 1도만 올려도 면역력이 500~600퍼센트 향상된다고 한다. 저자는 저체온이 왜 우리 몸에 해로운지, 어떠한 악영향을 미치는가에 대해서 일반인도 알기 쉽게 설명하고, 체온을 올리는 방법으로 여러 가지 ‘체온 업 건강법’을 구체적으로 제안하고 있다. 지금 바로 당신의 체온을 알아보고, 이 책에서 권하는 체온 업 건강법을 실행해 보자!

“당신은 체온은 몇 도인가?”
당신은 자신의 평소 체온을 알고 있는가? 의외로 많은 사람들이 자신의 평소 체온을 전혀 모르고 있다. 그렇지만 우리는 자신이 건강할 때의 평소 체온이 어느 정도인지 알고 있어야 한다. 왜냐하면 우리는 체온을 통해 지금 내가 건강한지 아닌지를 알 수 있기 때문이다. 즉 체온은 건강 상태를 가늠하는 매우 중요한 기준이 된다.
혹시 당신의 평소 체온을 모른다면 이 기회에 지금 체온을 한 번 재보자. 그리고 그 체온을 기억한 뒤 이 책을 읽기 바란다.

“왜 저체온이 우리 몸에 해로운가?”
이 책의 저자 사이토 마사시는 미국, 일본, 유럽을 오가며 안티에이징과 면역력을 이용한 암 치료 전문가로 활동해 오다가 ‘체온 업 건강법’을 세상에 내놓으면서 방송 등 각종 언론에서 크게 스포트라이트를 받고 있는 한 사람이다. 저자는 현대사회의 정신적, 육체적 질병을 일으키는 근본 요인은 바로 저체온에 있다고 말하며 체온이 1도 내려가면 면역력은 30퍼센트 떨어지고, 체온이 1도만 오르면 면역력이 500~600퍼센트 향상된다고 한다.
저체온은 면역력을 떨어뜨려 병을 악화시켜 악순환을 초래하는 것과는 반대로, 체온을 올리면 면역력이 좋아져 손상된 세포가 재빨리 복구되어 건강 유지 기능이 정상으로 돌아간다. 다시 말해 체온을 1도만 올려도 인간은 스트레스에 강해지고, 평생 병들지 않는 건강한 몸으로 살 수 있다는 것이다.

“누구보다 젊고, 활기차게 살 수 있는 체온 업 건강법의 비밀”
그렇다면 체온을 올리는 방법은 무엇일까? 저자가 제안하는 체온 업 건강법은 식사법, 목욕법, 운동법을 비롯해 실생활에서 편리하게 적용할 수 있는 매우 실용적인 내 몸속 체온 사용설명서이다. 그 방법은 크게 나누어 두 가지로 하나는 ‘체온을 하루에 한 번 일시적으로 올리는 방법’과 또 하나는 ‘체온을 항상 높게 유지하는 방법’이다.
첫 번째 방법은 아침 걷기, 따뜻한 물 마시기, 욕조 목욕하기, 취침 전 4시간은 아무것도 먹지 않기, 자외선 쬐기 등등 실생활에 적용하기 쉬운 것들을 말하며 적용해 보길 권하고 있다.
두 번째 방법은 무산소운동 후에 유산소 운동을 하여 근육 트레이닝을 하라는 것이다. 체온을 유지하는 데 가장 좋은 방법은 기초대사량을 늘리는 것인데 이 기초대사량이란 가만히 있어도 몸이 사용하는 에너지를 말한다. 즉 체온과 기초대사량은 정비례한다. 우리 몸속에서 열은 제일 많이 생산하는 것이 근육이기 때문에 쉽게 말하면 근육량이 증가하면 기초대사량이 증가하고, 기초대사량이 증가하면 체온도 자연스럽게 상승한다.

“체온 업 건강법의 효과”
면역력을 높여 쉽게 병에 걸리지 않는 몸을 만들 수 있다
몸이 예뻐지고 쉽게 살찌지 않는 체질로 바뀐다
피로와 스트레스에 강한 몸이 된다



------------------------
책미리보기


기사제공 : 비즈앤이슈
 
 
 

스폰서 링크

 
일본의 의료,제약,협회소식을 생생하게 바로바로
이웃나라 일본의 의약관련 소식을 빠르게 들을수 있는곳
 
 
비즈앤 이슈 의 창간10주년을 축하드립니다.
병,의원/약국 경영 학술 전문저널-열독률 1위
 
 
네티즌 의견
전체 0   아이디 작성일
 
의견쓰기
 
無限경쟁시대에 던지는 몇 가지 제안
몸을 살리는 자연식 밥상 365
건강서적 기사목록 보기
 
  건강문화 주요기사
암을 이기는 한국인의 음식 54가..
올바른 화장품 사용을 위한 대학..
부부의 날 , 함께 하는 건강 검..
"여성 암환자, 두려워 마세요"
[100세동안], 첫돌맞이 7+8월호..
의대생 공부 뒷바라지, 아버지의..
등산이 내 몸을 망친다
오가피, 내 몸을 살린다
 
 
분야별 주요뉴스
종합 약물오남용 건강문화
"안전한 의약품 처방 위해 INN ..
생산·수입·공급 중단 보고대상..
"의약품 정보와 의료서비스 권익..
신약개발 지원예산 55% 증액…성..
'프로포폴 불법투약' 강남 성형..
"의약대립 아닌 환자 입장에서 ..
"건기식으로 인한 소비자 피해, ..
수액주사 맞은 2명 패혈증…병원..
옥시 가습기 살균제 4차 조사 피..
올해 '독감백신 국가출하승인' ..
전체목록
감동뉴스
'기저+식사 인슐린 하나로' 리조..
 
오늘의 포토
 
임신 대비책? ‘피임’ 제대로 ..
보령제약 '콜쓰리'서 벌레 추정 ..
"비닐봉투 제공 대신 사랑의 열..
 
 
가장 많이 본 뉴스
등 푸른 생선이란?
새해맞아 나선 해돋이 야간산행,..
어르신의 틀니 관리 요령
등 푸른 생선이란?
인공관절수술의 무한 진화… 최..
“알약으로 만든 초상화”…대웅..
회사소개 광고안내 이용약관 개인보호취급방침 이메일수집거부 독자투고 기사제보

주)동명북미디어 l 제호: 약바로 I 발행소 :  서울특별시 서초구 동광로 10길 2 덕원빌딩 3층 I 대표전화 : 02-6245-6800 I  팩스 : 02-3481-6805                                     I  등록일 : 2011년 1월 19일 I 등록번호 : 서울, 아04583  I 발행·편집인 정동명 I 청소년보호책임자 박진아I

Copyright(c)2019 (주)동명북미디어 Corporation, All rights reserved.